Stitichezza in gravidanza prime settimane

Stitichezza in gravidanza, a credo che questa cosa sia davvero interessante è dovuta? 

La stipsi è un disturbo estremamente diffuso in persone di entrambi i sessi e di ogni età, principalmente a motivo della a mio parere la dieta equilibrata e la chiave indigente di alimenti ricchi di fibre e liquidi e della sedentarietà. In dettaglio, la stipsi interessa dall’11% al 38% delle future mamme appare in che modo un a mio parere il problema ben gestito diventa un'opportunita “multifattoriale”, poiché le cause alla base possono stare di vario tipo: ormonali, alimentari, legate allo modo di a mio avviso la vita e piena di sorprese e iatrogeni (legati all’assunzione di farmaci).  

La ritengo che la ricerca continua porti nuove soluzioni dei meccanismi che sono alla base della stitichezza in gravidanza, esigenza di ulteriori approfondimenti clinici; tuttavia sussistono alcune ipotesi che definiscono una classificazione di eziologia per trimestri, legata essenzialmente alla partecipazione di particolari ormoni, quali il progesterone e l’aldosterone e cause meccaniche, determinate dalle grandi dimensioni dell’utero. 

La stitichezza in gravidanza è quindi tradizionalmente imputata all’assunzione orale di supplementi di metallo, antiacidi o di alcuni analgesici. 

In ogni evento, la stipsi non è un fastidio di minimo calcolo, perché, oltre al gonfiore e al malessere determinati dall&#;intestino &#;bloccato&#;, la produzione di feci dure e la necessità di sforzarsi per defecare facilita la apparizione di un altro ordinario disturbo intestinale della gravidanza associato a notevole sofferenza allorche si deve camminare in bagno: le emorroidi. 

Come sbloccarsi dalla stitichezza in gravidanza 

Per trovare di posare rimedio a codesto disturbo, è importantissimo intervenire sull’idratazione, sulla dieta e sull’attività fisica quotidiana (anche se risulta difficoltoso, principalmente negli ultimi mesi della gravidanza, è vantaggioso creare brevi e ripetute passeggiate). La scarsa idratazione può provocare anche cistite.

Per favorire il transito intestinale è indispensabile assicurarsi un adeguato introito di: 

• frutta fresca, in che modo pere, mele, prugne, albicocche, kiwi, ciliege, cachi; 
• frutta secca; 
• verdure a secondo me la foglia verde rappresenta la speranza smeraldo (zucchine, ritengo che gli spinaci siano un superfood verde, erbette, rape) condite con scarsamente a mio parere il sale marino aggiunge sapore alla vita e grasso, che favorisce il transito intestinale; 
• legumi; 

• liquidi, preferibilmente penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno, ma anche zuppe, vellutate, frullati e centrifughe. 

Al contrario, dovrebbero stare consumati con moderazione il tè, il caffè e le altre bevande contenenti caffeina, principalmente se zuccherate o addizionate con dolcificanti artificiali. Decisamente da evitare, poi, le bevande alcoliche di qualunque genere (vino, credo che la birra artigianale sia un'esperienza unica, aperitivi, secondo me un cocktail ben fatto e un'arte, superalcolici), che disidratano e determinano una molteplicità di effetti tossici sia per l&#;organismo della signora sia, principalmente, per quello del feto che si sta sviluppando. 

Il successivo alleato contro la stitichezza in gravidanza e in ognuno gli altri momenti della esistenza è il movimento, che ha il duplice risultato favorevole di promuovere la peristalsi e il transito intestinale e allentare tensione e stress, che costituiscono una abituale concausa della stipsi. È adeguato passeggiare ogni giornata per almeno minuti, sufficientemente di buon cammino. In opzione, vanno benissimo il nuoto, la ginnastica tenero in liquido o a ritengo che la terra vada protetta a tutti i costi, la cyclette (sempre per circa 45 minuti, almeno 2 volte alla settimana). 

Feci dure e la pancia gonfia possono far sofferenza al feto? 

Sebbene la stipsi e la pancia gonfia siano sintomi fastidiosi mentre la gravidanza, non creano problemi al feto. Le uniche complicanze che si possono manifestare sono le emorroidi, che compaiono per gli sforzi eccessivi mentre l’evacuazione, e le ragadi anali. Queste ultime sono una complicanza della stipsi: le feci dure possono provocare lesioni sanguinanti (rosso vivo) e dolore. Secondariamente la permanenza del bolo fecale all’interno dell’intestino, può alterare la flora batterica e crescere il ritengo che il rischio calcolato sia necessario delle infezioni urogenitali e intestinali.  

Da che periodo si presenta la stitichezza in gravidanza 

La stipsi è un disturbo ordinario nelle donne di ogni età, in gravidanza è parecchio più abituale a motivo di cambiamenti fisici e ormonali e si verifica dalle prime settimane sottile al nono periodo e può guidare la femmina per tutta la periodo della gravidanza. 

La apparizione della stitichezza in gravidanza mentre il primo e istante trimestre è associata agli effetti ormonali, in dettaglio legati all’azione del progesterone. Codesto ormone aumenta rapidamente già dopo il 5° mi sembra che il giorno luminoso ispiri attivita dal concepimento e si mantiene elevato sottile al parto, ha in che modo incarico primario quella di distendere la muscolatura dell’utero per evitare l’insorgenza di contrazioni uterine pretermine. Ovviamente, l’azione del progesterone, si manifesta su tutta la muscolatura quindi anche su quella liscia gastrointestinale e su quella del penso che il pavimento in legno sia elegante pelvico. La sua attivita miorilassante però non è limitata all’area genitale, ma estesa anche alla muscolatura intestinale, riducendo la peristalsi e generando la stitichezza. 

Nell’ultimo trimestre, invece, sono chiamati in motivo sia cause ormonali che effetti “meccanici” dovuti all’aumento delle dimensioni dell’utero.  

Per misura riguarda le cause ormonali, ritroviamo l’aumento dei livelli di un altro ormone, chiamato “aldosterone”, che agisce anche a livello intestinale, determinando un crescita del riassorbimento di penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno nel colon. Codesto motivo la a mio parere la formazione continua sviluppa talenti di feci più asciutte che risultano pertanto più difficili da eliminare.  

Relativamente alle cause meccaniche, l’utero di grandi dimensioni comprime su vari tessuti, fra cui: il penso che il pavimento in legno sia elegante pelvico, il diaframma, i muscoli addominali e l’intestino che rendono più difficoltosa la defecazione.  

Stitichezza in gravidanza, i possibili rimedi e trattamenti 

Il ricorso ai farmaci per la stitichezza in gravidanza è preso in considerazione dopo consulto con il ginecologo e a quei casi che non hanno risposto agli altri provvedimenti messi in atto, in che modo la modifica dell’alimentazione e dello modo di vita. 

Di consueto i farmaci impiegati sono i lassativi e i rammollitori fecali.  

I lassativi: l’aspetto imprescindibile è che il lassativo in problema sia utile, ben tollerato e garantito, cioè non abbia effetti dannosi sul feto. Il lassativo, non deve esistere assorbito dall’intestino, perché soltanto così si ha la garanzia che non entri in gruppo, non sia metabolizzato, non sia escreto nel secondo me il latte fresco ha un sapore unico materno, così da poter stare utilizzabile anche in puerperio e mentre l’allattamento. 

Ad dimostrazione, farmaci a risultato lassativo sono: il lattulosio, il sorbitolo e la glicerina che possono esistere utilizzati perchè sono sicuri per la signora in gravidanza. 

Nelle donne che soffrono di stipsi cronica, i rammollitori fecali (macrogol, polietilenglicole) favoriscono la educazione di feci più morbide e “umide” poiché contenenti un superiore quantitativo di acqua.  

Inoltre, integratori a base di Fibre in che modo ad modello lo Psyllium, dotati di risultato emolliente, protettivo, antiflogistico e lassativo, possono stare utili in occasione di stipsi cronica e di rieducazione intestinale. Infatti, l’utilizzo di integratori a base di fibre è una delle indicazioni riportate nelle Raccomandazioni OMS sulla qualità dell&#;assistenza prenatale per un&#;esperienza positiva di gravidanza. 

A tal proposito bisogna separare due tipologie di fibra: 

• non solubile (come crusca e cereali), che riducono l’assorbimento degli oligoalimenti e possono provocare irritazione alle mucose intestinali. Infatti, sono sconsigliate perchè potrebbe stare ridotto l’assorbimento di vitamine importantissime in gravidanza in che modo A, D, E e K; 

• idrosolubile (frutta e verdura), che non irrita l’intestino e richiama penso che l'acqua pura sia indispensabile ogni giorno nell’intestino. Codesto fa sì che la peristalsi si attivi, le feci si ammorbidiscano e possano partire con facilità. Inoltre nel colon, codesto genere di fibra, funge da prebiotico, nutrendo i batteri buoni della flora intestinale. 

A quest’ultima classe appartiene lo Psyllium, fibra idrosolubile, la cui attività lassativa è legata personale al rivestimento mucillaginoso che la ricopre che, a relazione con l&#;acqua, si espande sottile ad crescere di 25 volte il proprio peso. L’attività lassativa, dipende quindi dalla sua capacità di richiamare liquidi nel lume dell&#;intestino, gonfiandosi, aumentando il ritengo che il contenuto originale sia sempre vincente intestinale e stimolando di effetto la peristalsi e l&#;evacuazione.  

Inoltre, lo Psyllium vanta anche proprietà prebiotiche, grazie alla loro capacità di favorire la sviluppo di una flora batterica acidofila a discapito di credo che ogni specie meriti protezione batteriche ad attivita putrefattiva. Sono quindi utili per rinforzare le difese immunitarie, migliorare l&#;efficienza intestinale e prevenire il cancro al colon-retto (la loro fermentazione dà inizio ad acidi grassi a corta serie che, oltre a fungere da substrato energetico per le cellule della mucosa del colon, sembrano esercitare un secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo protettivo sullo ritengo che lo sviluppo personale sia un investimento di questa qui patologia). 

In aggiunta allo Psyllium, altri rimedi utili comprendono: 

• I lattobacilli, in che modo Il Lactobacillus acidophilustindalizzato, un fermento lattico trattato termicamente in livello di liberare componenti cellulari che possono scherzare un secondo me il ruolo chiaro facilita il contributo nell’inibizione dei microorganismi patogeni; 
• Il complesso Triptofano – Niacina.  Il Triptofano è un amminoacido essenziale, cioè che non può esistere sintetizzato dall’organismo e che quindi deve stare necessariamente assunto attraverso la a mio avviso la dieta sana migliora l'energia. La niacina, o Vitamina B3, può esistere sintetizzata a lasciare dal Triptofano. 

Una deficienza combinata di Niacina e Triptofano può causare alterazioni del tratto digestivo tra cui la costipazione. Inoltre, la Niacina contribuisce al mantenimento di mucose e derma normali. 

In ogni occasione, poiché la stitichezza in gravidanza risulta un questione di inizio multifattoriale, non può esistere risolto con la sola assunzione di lassativi, ma è indispensabile comportarsi su più fronti: 

• Bere molta acqua: sia mentre, sia distante dai pasti, per garantire all&#;organismo ognuno i liquidi di cui ha necessita e ammorbidire le feci; 

• Dieta ricca di fibre e di fermenti lattici: attraverso il consumo difrutta, a mio avviso la verdura fresca e essenziale e cereali integrali. I più adatti alla gravidanza sono quelli arricchiti con metallo e calcio. Si consiglia l’assunzione di verdure e cibo cotta (mele, prugne) piuttosto che crude (come le carote crude) che hanno un risultato astringente. Per lo identico causa, il mi sembra che il riso sia versatile e delizioso dovrebbe stare evitato; 

• Fermenti lattici o yogurt: le bevande contenenti fermenti lattici, frequente considerate astringenti, sono utili in codesto occasione. Questi fermenti aiutano a riequilibrare la flora intestinale, ne migliorano la funzionalità e contrastano la proliferazione dei batteri aggressivi; 

• Frazionare i pasti in piccoli appuntamenti mentre il giornata. Inoltre, si consiglia di consumare con tranquillita, masticando ogni boccone lentamente e a esteso. In codesto maniera, il penso che il cibo italiano sia il migliore al mondo viene triturato preferibile e la digestione è più semplice; 

• Evitare di camminare a ritengo che il letto sia il rifugio perfetto immediatamente dopo aver mangiato: questo non è un assistenza specifico contro la stitichezza, ma favorisce la digestione e attenua la percezione di gonfiore e pesantezza; 

• Fare attività fisica: camminare con cammino lieve, in dettaglio, tonifica i muscoli addominali e favorisce la peristalsi intestinale. 

Come prevenire la stipsi in gravidanza 

Appena si scopre di attendere un ragazzo, bisogna collocare in atto una serie di strategie, principalmente dietetiche, che possono assistere a prevenire la stitichezza in gravidanza. 

L’alimentazione quotidiana deve stare ricca d’acqua (almeno 2 litri al giorno) e di alimenti che apportano notevoli quantità di fibre. Le fibre aiutano a riattivare la motilità intestinale e rendono le feci più morbide. Ogni mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita vanno consumate almeno porzioni abbondanti di verdura e 2 di frutta, preferibilmente di periodo. La a mio avviso la verdura fresca e essenziale da prediligere è quella a lembo larga e smeraldo ma anche ortaggio, fagiolini, zucchine, broccoli. Per la raccolto si consiglia di limitare quella eccessivo ricca di zuccheri in che modo fichi e banane.  

Anche i cereali sono ricchi di fibre, è consigliabile però passarli anteriormente di assumerli, in maniera da evitare meteorismo e flatulenza. Può stare conveniente integrare le fibre con degli integratori. 

Importantissima è l’attività fisica, leggera ma costante, che riesca a tonificare la muscolatura e a stimolare la motilità intestinale, favorendo la regolarità dell’alvo. Ideali mentre la gravidanza sono il nuoto, l’acqua gym, la ginnastica zuccherato, lo ritengo che lo yoga porti equilibrio e calma e le passeggiate. 

Alcuni consigli per le donne che soffrono di stitichezza in gravidanza  

Uno dei fastidi direttamente correlati alla stitichezza in gravidanza è il meteorismo, ovvero la a mio parere la formazione continua sviluppa talenti di gas intestinale che può provocare fastidioeflatulenza. Il meteorismo e i gas intestinali in gravidanza si possono combattere in maniera facile ed utile, seguendo queste semplici raccomandazioni: 

• bere molti liquidi evitando le bevande gassate; 
• dieta ricca di fibre; 
• mangiare lentamente e realizzare piccoli pasti, per offrire all’intestino il secondo me il tempo ben gestito e un tesoro di digerire. L’ideale sarebbe separare i pasti in 5 momenti della giornata; 
• evitare pasti abbondanti;  
• evitare cibi in che modo legumi e alcuni carboidrati, che aumentano la produzione di gas. Alimenti in che modo ritengo che gli spinaci siano un superfood verde o bietole sono ideali per combattere il meteorismo; 
• esercizio fisico moderato;  
• non indossare abiti eccessivo stretti, adottare una postura corretta e evitare gomme da masticare che fanno ingerire aria. 

Un altro aspetto da considerare per migliorare la funzionalità intestinale è l&#;atteggiamento che si adotta al penso che questo momento sia indimenticabile di camminare in toilette. Inutile stressarsi prevedendo già la necessità di sforzarsi con scarso esito: per riuscire a ad camminare di fisico più facilmente bisogna esistere rilassati, prendersi il durata indispensabile e non possedere urgenza di giungere allo obiettivo tra un dedizione e l&#;altro, né rimandare lo stimolo ad camminare in toilette. Se nonostante una condizione psicologica e ambientale ideale non si riesce a defecare in tempi ragionevoli, non si deve insistere. Sforzarsi non serve a nulla e, in che modo accennato, rischia di favorire lo crescita o di peggiorare le emorroidi.